1. Những bệnh thường gặp vào mùa đông
Mùa đông là “mùa cao điểm” của các bệnh về đường hô hấp và một số bệnh truyền nhiễm. Điển hình nhất gồm:
-
Cảm cúm mùa: do virus cúm gây ra, dễ lây qua đường hô hấp khi ho, hắt hơi, nói chuyện. Biểu hiện gồm sốt, đau đầu, mệt mỏi, sổ mũi, ho.
-
Viêm họng – viêm phế quản – viêm phổi: thường xuất hiện khi cơ thể nhiễm lạnh hoặc phòng học kín, thiếu thông khí.
-
Bệnh thủy đậu: lây mạnh vào mùa lạnh và đầu xuân. Trẻ bị sốt nhẹ, nổi mụn nước khắp cơ thể.
-
Các bệnh do virus hợp bào hô hấp (RSV): dễ gây viêm đường thở đặc biệt ở trẻ nhỏ.
-
COVID-19: tuy đã được kiểm soát tốt, nhưng vào mùa lạnh vẫn có nguy cơ bùng phát cục bộ nếu chủ quan.
-
Bệnh tiêu chảy do rotavirus và nhiễm khuẩn đường ruột: thời tiết lạnh khiến việc vệ sinh ăn uống bị ảnh hưởng, tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển.
2. Nguyên nhân khiến bệnh mùa đông dễ lây lan
-
Không khí lạnh làm giảm sức đề kháng: Cơ thể dễ mắc bệnh khi nhiệt độ thay đổi đột ngột.
-
Phòng học đóng kín cửa: Không khí ít lưu thông khiến virus, vi khuẩn tồn tại lâu hơn.
-
Hoạt động tập thể đông người: Các em học sinh thường xuyên tiếp xúc gần nhau nên bệnh dễ truyền từ bạn này sang bạn khác.
-
Thói quen không đeo khẩu trang, ít rửa tay: Đây là nguyên nhân lớn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
3. Cách nhận biết sớm các triệu chứng bệnh
Các em cần chú ý khi thấy cơ thể có một số dấu hiệu sau:
-
Sốt, ớn lạnh, đau đầu.
-
Ho, đau họng, khò khè.
-
Chảy mũi, nghẹt mũi, mệt mỏi.
-
Xuất hiện nốt phỏng nước trên da (đối với thủy đậu).
Nếu thấy cơ thể bất thường, các em cần báo ngay cho giáo viên chủ nhiệm hoặc nhân viên y tế để được hướng dẫn xử lý kịp thời.
4. Biện pháp phòng tránh bệnh mùa đông hiệu quả
Để bảo vệ chính mình và cộng đồng, mỗi học sinh trường THCS Cẩm Vũ hãy thực hiện tốt những khuyến cáo sau:
a. Giữ ấm cơ thể
-
Mặc áo ấm khi đến trường, đặc biệt là giữ ấm cổ, ngực, tay, chân.
-
Không tắm nước lạnh, không để quạt mạnh thổi trực tiếp vào người.
-
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ vừa chạy thể dục xong đi vào phòng lạnh.
b. Giữ vệ sinh cá nhân
-
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi ra chơi.
-
Đeo khẩu trang ở nơi đông người hoặc khi có dấu hiệu ho, hắt hơi.
-
Che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
c. Giữ vệ sinh lớp học và môi trường xung quanh
-
Mở cửa phòng học để thông thoáng ít nhất 10–15 phút mỗi buổi.
-
Giữ bàn ghế sạch sẽ, hạn chế dùng chung khăn, chén, bình nước.
-
Tích cực tham gia các hoạt động vệ sinh khuôn viên trường.
d. Dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện sức khỏe
-
Ăn uống đủ chất, chú trọng rau xanh, trái cây để tăng sức đề kháng.
-
Uống đủ nước ấm mỗi ngày.
-
Tập thể dục đều đặn để tăng cường hệ miễn dịch.
e. Tiêm phòng đầy đủ
Các em hãy phối hợp cùng gia đình thực hiện tiêm phòng theo khuyến cáo: cúm mùa, thủy đậu, COVID-19… Đây là biện pháp bảo vệ hiệu quả và an toàn nhất.
5. Khi mắc bệnh cần làm gì?
-
Nghỉ học để tránh lây lan và giúp cơ thể hồi phục nhanh.
-
Báo ngay cho giáo viên và y tế nhà trường để có phương án hỗ trợ.
-
Hạn chế tiếp xúc gần với bạn bè.
-
Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc kháng sinh.
-
Giữ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
6. Thông điệp gửi tới các em học sinh
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Mỗi bạn học sinh của trường THCS Cẩm Vũ hãy là một “chiến sĩ nhỏ” trong công tác phòng chống dịch bệnh. Khi chúng ta cùng nhau nâng cao ý thức, biết tự bảo vệ bản thân, biết nhắc nhở bạn bè thực hiện đúng khuyến cáo, thì mùa đông sẽ không còn đáng lo ngại nữa.
Chúc các em một mùa đông mạnh khỏe, học tập tốt và luôn tràn đầy năng lượng!
Nếu cần hỗ trợ, các em hãy đến phòng y tế trường – thầy/cô luôn sẵn sàng giúp đỡ.